・・・、実は、恥ずかしながら昨年の夏から便秘が思わしくなかった（この件は以前も書いた）。
しかし、ヨガとピラティスの組み合わせ、そして内科医から処方された薬の服用でここ１週間は大幅に改善された。
、、、毎日、定期的に排便があることの有難さを痛感！
、、、逆を言えば、それが不規則であることの苦痛は表現し難い。
薬はあくまでも健康を回復するためのサポートであり、基本は自らの身体をいい状態にする、ということ、・・・、改めて実感！
おすすめの本は
「５０歳からはじめるヨガ＆ピラティス」
発行所 株式会社滋慶出版
２０１２年初版第１刷
写真が豊富で説明文はシンプル、です。
