体調管理に悩む
体調の管理は難しい。
昨日のブログに書いたように腰痛は最近大幅に改善したが、一方便秘に悩んでいる。
ヨガやピラティスも昨夏からしているし、最近は何冊か本を読み食事療法にも努めているがマダマダダ。
食事療法とは
1.ゆっくり食べる。
2.腹八分目で以前より少な目に食べる(3食とも)。
3.ヨーグルト、バナナ、・・・、そしてこの頃は「エキストラ・バージン・オイル」
を野菜などに付けて食べている。
先週、医者に行ったら、レントゲンを撮られ、「大腸にガスが溜まっている」ことも
判明。・・・、実際、苦しかった。
残念ながら、便秘とは相当治療するのに手間暇がかかりそうだ。
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