悩みの相談・愚痴など様々な人生の出来事について話し合いましょう。
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nayamisoudankun’s blog

人生は悩み多きもの。コラムで悩みを愚痴たり、慰め合ったり。

体調管理に悩む

 体調の管理は難しい。

昨日のブログに書いたように腰痛は最近大幅に改善したが、一方便秘に悩んでいる。

 ヨガやピラティスも昨夏からしているし、最近は何冊か本を読み食事療法にも努めているがマダマダダ。

食事療法とは

1.ゆっくり食べる。

2.腹八分目で以前より少な目に食べる(3食とも)。

3.ヨーグルト、バナナ、・・・、そしてこの頃は「エキストラ・バージン・オイル」

  を野菜などに付けて食べている。

 先週、医者に行ったら、レントゲンを撮られ、「大腸にガスが溜まっている」ことも

判明。・・・、実際、苦しかった。

 残念ながら、便秘とは相当治療するのに手間暇がかかりそうだ。

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